Giúp đỡ tinh thần trẻ em trong giãn cách xã hội

 

Việc giãn cách xã hội tăng áp lực đối với cha mẹ trong việc chăm sóc và hỗ trợ học tập, cùng với sự bấp bênh về kinh tế và sự cô lập, cũng làm gia tăng mức độ căng thẳng và nguy cơ bạo lực tại gia đình. Các yếu tố kinh tế và sức khỏe này cũng có thể tác động đến khả năng của các gia đình trong việc đáp ứng các nhu cầu cơ bản của trẻ nhỏ, bao gồm dinh dưỡng và sức khỏe, và thậm chí cả các nhu cầu tâm lý xã hội khác của chúng như giáo dục và phát triển xã hội. Với tình trạng không được tiếp cận với giáo dục, y tế và các dịch vụ xã hội kéo dài, trẻ nhỏ, đặc biệt là những trẻ sống trong điều kiện nghèo khó và thiếu thốn, có nguy cơ không phát triển hết tiềm năng của mình.

Biện pháp khoa hoc để hỗ trợ các gia đình có trẻ nhỏ, cần có thêm thông tin về cách họ đối phó và tình hình gia đình họ đã thay đổi như thế nào. Một loạt thông tin có thể giúp hiểu rõ hơn về cách hỗ trợ trẻ nhỏ và gia đình, bao gồm: khả năng tiếp cận của gia đình với các dịch vụ trong thời kỳ đại dịch, nhận thức và xã hội của trẻ em, hiểu biết về các biện pháp phòng ngừa, cách cha mẹ / người chăm sóc đang hỗ trợ việc học tập của trẻ em tại gia đình, hạnh phúc của người chăm sóc và cách các gia đình đối phó với đại dịch. Trên cơ sở đó, các dữ liệu đưa ra sẽ giúp đưa ra giải pháp tổng thể, cùng với các gia đình, nhà trường và xã hội giúp đỡ trẻ.

Việc này với các nước phát triển đã được thưc hiện tức thì ví dụ như ở Hoa Kỳ do tổ chức quốc tế Save the Children (https://www.savethechildren.org/us/ways-to-help)  thực hiện. Nghiên cứu cho thấy những người chăm sóc trẻ lo lắng về tình cảm của con cái họ trong thời kỳ đại dịch; gần một nửa số trẻ em được phỏng vấn cho biết cảm thấy lo lắng về nguy cơ tiềm ẩn của việc người thân bị nhiễm bệnh, nhưng chúng cũng lo lắng về việc không học đủ ở nhà để sẵn sàng cho năm học tiếp theo. Thông tin cho thấy trẻ em đang gặp khó khăn trong quá trình phát triển xã hội và có tỷ lệ hành vi gây rối cao hơn so với trước khi đại dịch bắt đầu. Đồng thời, các gia đình đang gặp khó khăn về kinh tế hộ gia đình khiến khả năng đáp ứng các nhu cầu cơ bản của họ bị hạn chế. Tuy nhiên đây chỉ là kết quả khảo sát và đánh giá tại Mỹ, để chúng ta tham khảo.

Viêt Nam với điều kiện của chúng ta hiện có quá nhiều việc phải ưu tiên ví dụ như : vắc –xin để đủ cho việc tiêm phòng…., chính vì vậy hiện chưa có các nghiên cứu chính thức về vấn đề này. Chính vì vậy các bậc phụ huynh sẽ là yếu tố quan trọng để giúp cho trẻ vượt qua các vấn đề tinh thần gặp phải trong giãn cách. Vì vậy chúng ta (các bậc phụ huynh) cần phải làm gì ?

 

Chăm sóc sức khoẻ tinh thần của bạn. Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ cho con bạn khỏe mạnh về mặt tinh thần là chăm sóc sức khỏe tinh thần của chính bạn. Bạn không chỉ là hình mẫu các thói quen giúp cải thiện sức khỏe tâm thần mà còn tạo ra một môi trường lành mạnh hơn cho con bạn. Con bạn học bằng cách quan sát bạn. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn làm gương tích cực về cách đối phó với những tình huống căng thẳng và duy trì sức khỏe tinh thần tốt.

 

Xây dựng lòng tin. Mối quan hệ của bạn với con cái đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tinh thần của chúng và một mối quan hệ vững chắc bắt đầu bằng việc xây dựng lòng tin. Một cách để thiết lập niềm tin là tạo ra cảm giác an toàn và bảo mật.Điều này có nghĩa là đáp ứng các nhu cầu về thể chất và tình cảm của con bạn bằng cách chăm sóc chúng khi chúng đói, khát, nóng hoặc lạnh, cũng như khi chúng sợ hãi, lo lắng hoặc buồn bã.Và bằng mọi cách, hãy làm những gì bạn nói và nói những gì bạn muốn. Con bạn cần bạn kiên định, trung thực và biết quan tâm. Tìm cách chứng minh rằng bạn yêu chúng và chúng có thể tin tưởng bạn để giữ cho chúng an toàn và khỏe mạnh.

 

Thúc đẩy các mối quan hệ lành mạnh. Mối quan hệ mà con cái có với cha mẹ là rất quan trọng, nhưng đó không phải là mối quan hệ duy nhất quan trọng. Một đứa trẻ khỏe mạnh về tinh thần sẽ có một số mối quan hệ với các thành viên khác trong gia đình, chẳng hạn như ông bà và anh chị em họ, cũng như với bạn bè và hàng xóm. 

 

Dậy trẻ quản lý căng thẳng. Căng thẳng là một phần bình thường của cuộc sống và học cách đối phó với nó một cách lành mạnh ngay từ bây giờ sẽ giúp trẻ đạt được thành công trong tương lai. Cung cấp cho trẻ những kỹ năng cần thiết để đối phó với những hoàn cảnh đó ngay bây giờ để xây dựng sức mạnh tinh thần của chúng. Đồng thời giúp trẻ cá nhân hóa các hoạt động giảm căng thẳng của chúng. Một đứa trẻ có thể giảm bớt căng thẳng khi viết nhật ký, một đứa trẻ khác có thể muốn gọi điện cho một người bạn khi chúng đang cảm thấy khó chịu. Vì vậy, hãy chủ động xác định những việc cụ thể mà con bạn có thể làm để kiểm soát mức độ căng thẳng của chúng khi chúng phải đối mặt với những thời điểm khó khăn.

 

Thiết lập thói quen lành mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh, một giấc ngủ ngon và tập thể dục nhiều không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất của con bạn mà chúng cũng rất cần thiết cho sức khỏe tinh thần. Dạy con bạn phát triển những thói quen lành mạnh giúp giữ cho cơ thể và trí não của chúng luôn trong trạng thái tốt. Nghiên cứu cho thấy chánh niệm (https://vi.wikipedia.org/wiki/Ch%C3%A1nh_ni%E1%BB%87m)  và lòng biết ơn cũng có thể có tác động lớn đến sức khỏe tinh thần.  Vì vậy, hãy kết hợp các hoạt động chánh niệm vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Trong quá trình này, bạn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần của cả gia đình.

 

Phát triển năng lực bản thân. Việc giúp trẻ phát triển lòng tự trọng , điều này có thể thúc đẩy đáng kể sức khỏe tinh thần của trẻ. Trước tiên, bạn muốn góp phần nâng cao lòng tự trọng của trẻ. Thứ hai, bạn nên dạy con cách phát triển lòng tự trọng của chúng. Để làm việc đó:

• Cung cấp lời khen ngợi chân thực, thực tế . Hãy khen ngợi nỗ lực của chúng và tránh xa những lời khen quá đà (trẻ có thể nhìn thấu chúng).
• Tạo cơ hội cho sự độc lập . Trẻ em cảm thấy tốt hơn về bản thân khi chúng có thể tự làm mọi việc. Cho chúng thấy rằng bạn tin tưởng để chúng, ví dụ như đêt trẻ tự làm các đồ ăn sẵn như mỳ gói…, trẻ sẽ cảm thấy hài lòng về bản thân khi chúng có thể chứng tỏ năng lực.

 

Chơi cùng nhau. Một đứa trẻ khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần cần được chơi. 

Thành thật mà nói, người lớn cũng cần chơi! Hãy dành thời gian để gác lại công việc, việc nhà và các nghĩa vụ khác và chỉ tập trung vào con bạn. Làm như vậy, cho con bạn thấy rằng chúng xứng đáng với những phút quý giá của bạn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tham gia vào các trò chơi lành mạnh có thể mang lại lợi ích cho trẻ theo một số cách. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy khả năng vui vẻ của một đứa trẻ tăng lên và nguy cơ trầm cảm và lo lắng của chúng giảm khi chúng chơi. (https://www.researchgate.net/publication/330006797_Happiness_in_early_childhood)

 

Trợ giúp của các chuyên gia : Hãy chủ động giữ trẻ khoẻ mạnh nhất có thể về mặt tinh thần. Nhưng nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu không tốt hãy nói chuyện với các chuyên gia. Can thiệp sớm bao giờ cũng là biện pháp tốt.

Hãy hành động vì tương lai của chính con em mình.