Chúng ta biết điều gì về hạnh phúc ?

Tôi vẫn hay nghe các cuộc nói chuyện TED, qua đó biết về Robert Waldinger là giám đốc thứ tư của dự án nghiên cứu về Hạnh Phúc thuộc đại học Harvard, đây một dự án nghiên cứu dài nhất mà tôi được biết nó bắt đầu từ năm 1938 và hiện tại vẫn đang được tiếp tục nghiên cứu. Vậy một trong những nghiên cứu liên tục này có thể cho chúng ta biết điều gì về hạnh phúc ?

Trong ba phần tư thế kỷ,  dự án đã theo dõi cuộc sống của 724 người đàn ông từ tuổi thiếu niên cho đến khi về già. Bắt đầu từ năm 1938, nghiên cứu đã tập trung vào cuộc sống của hai nhóm nam giới, nhóm đầu tiên là sinh viên năm thứ hai tại Đại học Harvard, và nhóm thứ hai là các nam sinh từ các khu dân cư nghèo nhất của Boston đến từ các gia đình có hoàn cảnh khó khăn.

Nghiên cứu bao gồm các cuộc phỏng vấn thường xuyên, khám sức khỏe, phỏng vấn gia đình và bảng câu hỏi để cho phép các nhà nghiên cứu hiểu đầy đủ về cuộc sống của mỗi cá nhân. Từ 724 người đàn ông ban đầu, 60 người hiện vẫn còn sống, và nghiên cứu hiện đang xem xét hơn 2.000 trẻ em là con và cháu của họ.

Bằng cách phân tích cuộc sống của những người đàn ông này, xem xét cuộc sống cá nhân, công việc và sức khỏe của họ, Waldinger khẳng định rằng một thông điệp rất rõ ràng: “Các mối quan hệ tốt giúp chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh hơn”.

Tầm quan trọng của các kết nối xã hội

Những người kết nối xã hội nhiều hơn với bạn bè, gia đình và cộng đồng sẽ hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn về thể chất và sống lâu hơn những người ít kết nối hơn. Waldinger cũng nhấn mạnh rằng "sự cô đơn hóa ra lại độc hại". Những người bị cô lập hơn bị suy giảm sức khỏe và chức năng não sớm hơn, ít hạnh phúc hơn và sống ngắn hơn.

Các mối quan hệ chất lượng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta

Chất lượng của các mối quan hệ thân thiết quan trọng hơn số lượng bạn bè mà bạn có. Các mối quan hệ xung đột cao được cho là có hại cho sức khỏe, với nghiên cứu cho thấy những người hài lòng nhất trong các mối quan hệ của họ ở tuổi 50 là những người khỏe mạnh nhất ở tuổi 80. Những người tham gia hạnh phúc nhất trong các mối quan hệ của họ ở độ tuổi 80 cho thấy rằng vào những ngày họ trải qua nhiều đau đớn về thể xác hơn, họ vẫn hạnh phúc; Khi những người không hạnh phúc trong các mối quan hệ của họ cho biết họ đang trải qua nỗi đau thể xác, thì nỗi đau tinh thần ấy càng được phóng đại hơn.

Mối quan hệ tốt giúp cho chí não

Ở trong một mối quan cho cảm giác an toàn khi tuổi già có thể giúp bảo vệ khỏi mất trí nhớ. Thông điệp của Robert Waldinger là những mối quan hệ thân thiết, tốt đẹp sẽ có lợi cho sức khỏe và hạnh phúc. Những người có cuộc sống hạnh phúc thành công là những người tập trung vào các mối quan hệ với gia đình, với bạn bè và với cộng đồng của họ.

Nghiên cứu của Harvard chỉ theo dõi một nhóm nhỏ nam giới ở Mỹ nhưng trên khắp thế giới đã có nhiều nghiên cứu khác cũng để tìm ra chìa khoá của Hạnh phúc. Vậy chúng ta hãy tận dụng kết quả nghiên cứu của dự án này để thay đổi cuộc sống, thông tin chi tiết về dự án có thể tìn trên trang web của TED, nếu ai quan tâm chi tiết.